makaron czy ryz

[...] vita miner 11:00 TRENING*** 13:00 bezpośrednio po treningu banan 2. 250g pierś, 100g ryż, sałatka (pomidor, ogórek, rzodkiewka, pomidor, ser feta, marchew, kapusta lodowa) 14:30 3. spagetti (makaron brązowy, pełnoziarnisty, 150g pierś, sos) 17:00 http://w279.wrzuta.pl/film/2S1BUq3imIy/mov0000003 http://w279.wrzuta.pl/film/0P5YqIIenyq/mov0000004

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności nie uprawiam zadnego sportu Odżywianie mogę jeść wszystko, nie przepadam za rybami i jabłkami, lubie nabiał, mięso i wędliny, makarony, warzywa Cel poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe brak Stan zdrowia nic mi nie dolega Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia, bieganie ale [...]

[...] z jogurtem naturalnym i bananem (150g jogurtu + płatki 50g gęsta masa) po 3h jesz sobie kurczaka z warzywami (kurczak 150g warzywa ile chcesz) po 3 godzinach jesz kurczaka z makaronem razowym (150g kurczaka - 70g makaronu) na wieczór ser biały z pomidorem i kromka chleba żytniego - (100g sera, pomidor, jedna kromka chleba (50g ) ) (1200kcal) [...]

[...] to jak będzie słabo szło to wyrzucę. ale zobaczymy. zawsze lepiej wypić te węgle niż wepchać w siebie 150-200g ryżu a w porze potreningowej nie powinny bardzo zaszkodzić. a makaron jest pełnoziarnisty więc zły nie jest. nie jakiś zwykły... zastępuję ryż makaronem właśnie bo lepiej mi wchodzi. A co do ćwiczeń... Polecam książkę "Atlas [...]

[...] srodek powodujacy palenie fatu, blad. Poweade tez odstaw. 1. Owsianka + jaja + warzywa / ewentualnie oliwa ale raczej niepotrzebne przy jajach 2. mieso/ryba + ryz brazowy / makaron pelnoziarnisty + warzywa + orzechy wloskie 3. mieso + ryz + warzywa + oliwa 4. meiso + ryz 5. twarog + oliwa/olej lniany + warzywa *mieso - wolowina, kurczak, [...]

[...] to wprowadzisz ludzie beda mówili ze świrujesz na temat diety bo ludzie zawsze tak mowia Dieta 1800kcla minimum ale mozesz miec dni gdzie osiagasz 2000kcal Z diety wywalasz makaron, chleb ziarna, slodzik!, twoje zrodla weglowodanow to warzywa straczkowe, ryz, owsianka, kasza gryczana, ziemniaki, kukurydza, slodkie ziemniaki zawsze zawsze dzien [...]

Mięso + soczewica, mnie to bardziej syci niż ryż czy makaron.

[...] dla smaku Podwieczorek: - większa garść suszonych moreli - trochę orzechów włoskich Kolacja: - 2 smażone filety z ryby - warzywa smażone na patelni z chili - gryczany makaron ( pół talerza) Podsumowanie dnia: Na początku dostarczyliśmy sporą dawkę witamin, później białko z różnego źródła, dzięki temu dajemy swojemu organizmowi idealną [...]

[...] lyzka oliwy 2 szkl mleka 0,5% b 25,5 ww: 110 t:22 brak białka, dodaj tu jakies warzywa, orzechy, owoc 10:00 kasza, marchewka 2 jajka b=29 Ww63 t3.1 tluszcze 12-13:00 200g makaronu 2 jajka 4 lyzki oliwy b:=31 ww 150 t1 40g warzywa 17:00-18:00(zazwyczaj po treningu) 2 worki ryzu 200g kurczaka, brokuły b 13 41 = 53 ww 150 t 1 21:00 250g twarogu, [...]

Ponoć zawsze lepiej zjeść prawdziwy posiłek niż odżywke, wiec bede starał się jesc w to miejsce tak jak mowisz, ryz lub makaron + białko (czy kurczak nie obiecuje, bo ostatnio mam juz troche dość)... Ewentualnie w jakąś np. niedzielę, jak już nie dam rady wszamać kolejnej miski makaronu, to walne sobie carbo. Ciekawe jak ta odzywka smakuje, ale [...]

[...] się dokładnie 90g, ale spożywam ich 90-120, a rano tłuszczy nie spożywam, bo pierwszy i drugi posiłek to posiłki przed i po treningowe. W pracy jem mięcho + ryż/ziemniaki/makaron i brakuje czasu na przerwach choćby na wciśnięcie orzechów. Dlatego w ostatnim posiłku spożywam nawet do 80g :)) tłuszczy.. Zazwyczaj 30g z tego to oliwa, reszta to [...]

[...] - chleb razowy - 4 kromki - mieso warzywa masło - jablko Obiad (14:00): - ryz bialy - 100g - noga kurczaka - 100g - oliwa - 10g - warzywa Przed treningiem (16:30): - makaron - 100g - ryba nie z puszki - pomidor - 2 Po treningu (21:00): proponuje dać ryż/kasze czy makaron z mięsem przed snem twaróg olej lniany warzywa obniż ilość ww do [...]

[...] Kasza gryczana +kefir, lub Ryż paraboliczny lub biały z oliwą z oliwek +pierś z kurczaka + ogórek lub sałata lub Makaron + Ser półtłusty Lub Piersi z kurczaka + ryż lub makaron +lub kasza Zamiast mięsa ryba KAWA 5. Posiłek przed treningowy 19:00 - 19:30 Kromka chleba ciemnego z miodem TRENING 20:00-21:00 1,5 litra wody lekko gazowanej 6. [...]

[...] nie grzech, a restaurację można wybrać zdrowszą. Mehow - nie piszę u siebie o jedzeniu, bo za bardzo nie ma o czym. Prosta, czysta micha. Fasola z ryżem, ryż z cieciorką, makaron ryżowy z warzywami, surowe warzywa na kilogramy, kasza gryszana, mnóstwo nieprzetworzonego żarcia. Orzechy. I tyle. Z picia sok z brzozy najczęściej. Ot całe moje [...]

[...] 3 kanapki z jakas szynka lub serem jakis jogurcik sie kupi w szkole owoc Wczesny obiad 12;30 No i tu obiadek szkolny a co to juz nie zalezy odemnie=( Obiad 16;30 Ryz,makaron,kasza jakies miesko schab,kurczakitd.. 1 kaps tranu z rekina owoc SILKA Po silowni Co najlepiej w moim wypadku?Moze byc makrela czy cos tego typu?a moze twarog [...]

Czy podczas diety redukcyjnej moge jest spaghetti? Przy zalozeniu ze makaron jest pelnoziarnisty (i nie jest go za duzo zeby ograniczyc ww) natomiast do sosu pomidorowego dodaje jedynie chude mieso wolowe? I drugie pytanie: na obiad czesto jem piers z kurczaka z grilla i ryz pelnoziarnisty polany sosem (krojone pomidory z puszki, cebula, czosnek, [...]

1. Czy jajka, tyńczyk, twaróg, serek wiejski jako źródło białko mogą znaleźc się w obojętnie którym posiłku?? (omijając przed i potrzenigowy bo tam kurak jest) 2. Czy makaron durum jako źrodło węglowodanów może znaleźć się w obojętnie którym posiłku (omijając potreningowy bo tam jest zawsze ryż biały) Generalnie chodzi mi o to czy są jakieś [...]

6.09.2018 Tak jak pisałam wcześniej zamieniłam sobie dni treningowe więc czwartek góra, a w piątek nogi. Więzadła cały czas bolą, na tyle że Olfen poszedł w obieg.. Z jedzeniem wyjątkowo kcal wyżej - rodzinny obiad. Wszystko na fotkach :-) DIETA: 1. Płatki owsiane, maliny, śliwka, płatki śniadaniowe cangus, mleko 1,5% bez laktozy 50 ml, WPC SFD [...]

[...] bialko i jazda da;ej 2 posiłek ryz ( taka jedna torebeczka czyli 100g) do tego szejk z bialeczkiem jak wracam z basenu to biore w butelce carbo 3 posiłek rowniez ryz badz makaron czasem z pol kilo:) z jakims sosem na szybkiego bo to przewaznie miedzy zajeciami cos zorbie plus wegle i bialko 4posiłek ( ok 1godz przed treningiem) puszka tunczyka [...]

[...] bardzo sporo - dlatego właśnie będę to miał na uwadze i ogranicze do 1-2 po posiłku (400-500g/dzień) i zobaczę jak zmieni się trawienie, brzuch itd, czy odniosę mniejsze lub większe korzyści :) postawie na więcej rzeczy typu kasze, ryż, ziemniaki, makaron a owoc jako skromny dodatek do posiłku Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-10-14 14:44:22